脱发，是产后妈妈面临的最大困扰之一，在微博输入框搜索“产后脱发”会发现其话题阅读量高达4992.8万，讨论8.1万……
话题下面许多妈妈纷纷表示：“自己掉头发程度堪比化疗”“再多的头发也经不起这么造”……
据不完全统计大约 35%-40%的女性 ，在产后会有不同程度的脱发现象。这么多人受脱发困扰小编和大家一起来聊一聊吧~
什么事产后脱发？
知识专区：
正常情况下，毛发从生长到脱落，有着一定的代谢周期，毛发的生长周期可分为， 生长期、退行期和休止期。
产后脱发在医学上称为“休止期脱发”，是一种正常的生理现象。产后脱发一般出现在产后2-6个月，是暂时的可逆的，大多数的脱发也不需要治疗。
造成产后脱发 三大“元凶”
01、激素变化：
在孕期由于体内雌激素分泌旺盛，雄激素相对减少，生长期的头发增多，头发的寿命延长，期间本应脱落的头发没有脱落，部分细心的准妈妈，会发现孕期自己的头发变多了，也有光泽了。
但在分娩以后随着体内雌激素水平下降至正常，那些“延长寿命”的头发迅速进入退行期和休止期，短时间内“狂飙”脱落，所以就给我们造成“秃”然而至的假象。
02、精神因素：
许多妈妈产后一心扑在宝宝身上，付出几乎全部时间和精力哺育、照料孩子，且哺乳期日夜颠倒的作息，长时间的睡眠不足等因素都会造成脱发。
再加上产后情绪落差较大，很多宝妈还会出现：沮丧、失落、伤心等负面情绪，持续精神压力较大也会造成脱发。
03、营养不足：
分娩后对各种营养素的需求量增多，宝妈需要乳汁输送给宝宝，就会造成体内的蛋白质、维生素、无机盐和微量元素的缺乏，进而影响头发的正常生长及代谢，导致脱发。
还有的宝妈为了快速恢复窈窕身材，减肥轻断食等营养摄入不足也会导致脱发。
四招教你摆脱产后脱发
俗话说，知己知彼方能百战百胜，前面了解产后脱发的原因那么我们来看看如何对付脱发这个“小妖怪”。
01、调整心情
产后脱发只是暂时的生理现象，不必有心理负担。要保持心情舒畅、睡眠充足，同时可以寻求家庭支持，与家庭成员一起承担照料孩子的责任，不要让自己过于劳累。
02、合理饮食
在哺乳期应合理膳食加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果及优质蛋白如：海产品、蛋类、豆类，少吃过于油腻和刺激性食物。如果脱发严重，也可在医生的指导下口服一些维生素、钙、铁、锌等给头发生长提供一定的营养。
03、科学洗护
其实坐月子期间也是可以洗头的，洗头时用指腹轻柔按摩头皮头发，防止污垢油脂堆积。选用刺激性小的洗发产品，用温水清水冲洗头皮，不要着凉。洗完头可用吹风机，选择低温档轻轻将头发吹干。
头皮出油特别厉害的宝妈，可以使用黑奥秘头皮清洁露涂抹头皮，减少头皮的油脂分泌，调节头皮pH值。如果产后半年仍然大量脱发，建议来黑奥秘做个头皮镜检，找到脱发原因并针对性的制定方案。
04、黑奥秘科学理疗平衡头皮健康生态环境
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