白头发可以说对于我来说是有百害而无一利的事情，谁都不想自己的头发变白。白头发让你的外貌看起来至少要老几岁，而且还影响你的美观，尤其是女性朋友，这是绝对不能接受的。

那有没有什么办法可以让自己的头上少长出白发或者是不出白发呢？黑奥秘脱发白发中心经过多年对白发的研究治疗，总结了以下几点方向可以在黑发变白发上起到一定的效果。

一、保证有充足的睡眠

每日的睡眠最低不得少于6个小时，睡眠的时间也应在24点之前，不免熬夜晚睡的不良习惯。

二、最有效的三穴按摩

身体湿气重的人更容易出现白发现象，同时也易出现发质变枯、分叉等现象。这三种情况下的人群最容易是湿气重，肥胖人群、油脂分泌较多者、舌苔红腻偏厚者。

三、饮食调整

合理的营养膳食，多吃一些五谷杂粮类食品；多食用一些绿色蔬菜。

四、梳头的好处

每日早晚进行一次梳头，梳子最好选用木制产品，在梳头时力度也不易过大，避免木梳尖部对头皮造成伤害。经常梳头可以加强头部的血液循环和新陈代谢，起到刺激和按摩的作用。

五、小偏方

还有一种民间的小偏方，取制首乌、熟地各30克，当归15克，浸于1000毫升的粮食酒中，10～15天后开始饮用，每天约15～30毫升。

以上5点是黑奥秘脱发白发中心在对白发预防中总结的几点，可供大家参考，也希望有更多的白发患者可以交流探讨。